Die Jahreszeiten scheinen sich manchmal über Nacht zu ändern. Am einen Tag gibt es noch Sonnenschein und angenehm hohe Temperaturen. Am nächsten Morgen sinken die Temperaturen bereits unter den Gefrierpunkt und die Lieblingslaufstrecke ist mit Schnee bedeckt. Ein Winterlauf muss aber nicht immer schlecht sein. Mit der richtigen Ausrüstung und der richtigen Einstellung kannst du nicht nur wie gewohnt deine Strecken laufen, sondern dich sogar verbessern.

Anstatt in der Komfortzone Zuhause zu bleiben, oder das Laufband zu nutzen, gibt es hier ein paar Tipps für deinen Winterlauf, wenn das kühle Wetter einbricht.

David Goggins ist der härteste Mann der Welt!

Es besteht kein Zweifel daran, dass David Goggins einer der härtesten Männer aller Zeiten ist. Er hat als einziges Mitglied der US-Streitkräfte die SEAL-Ausbildung, die US Army Ranger School und die US Air Force Tactical Air Controller-Ausbildung abgeschlossen.

Nur eine dieser Ausbildungen abzuschließen, ist schon beeindruckend. Das ist aber noch nicht alles!

David Goggins steht außerdem im Guinnessbuch der Rekorde für die meisten Klimmzüge innerhalb von 24 Stunden. Er hat 4.030 Klimmzüge innerhalb von 24 Stunden geschafft! Neben diesem beeindruckenden Rekord hat er zudem bei zahlreichen Ultra Marathons den ersten Platz belegt. An diesen Ultra Marathons nehmen nur die stärksten Sportler der ganzen Welt teil.

Wie schafft es David Goggins kontinuierlich an seine physischen und psychischen Grenzen zu gehen? Lass es uns herausfinden!

Der Australier Daniel Scali bricht den Weltrekord für die meisten Liegestütze in einer Stunde. Mit beeindruckenden 3.249 Liegestützen übertrifft er Lucas Helmkes vorherigen Rekord. Trotz eines ständigen Schmerzsyndroms im linken Arm bewältigt der 30-jährige Fitnessfanatiker die Herausforderung und plant, einen weiteren Rekord in der Bauchplankenposition zurückzugewinnen.

Der Cooper Test, auch bekannt als 12-Minuten-Lauf, ist ein weitverbreiteter Fitness- und Ausdauertest, der weltweit von Sportlern, Trainern und Gesundheitsexperten genutzt wird. Dieser Test ist ein einfaches, aber effektives Mittel, um die kardiovaskuläre Fitness und die Ausdauer einer Person zu bewerten. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit dem Cooper Test befassen, seine Bedeutung, Durchführung und wie er zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit genutzt werden kann.